Trainingen & Tarieven
Privé-, Duo- en Triple les (Live & Online)
STUDIO aan de Kerkstraat 17 te Makkum

Privé-lessen worden vaak gevolgd door diegenen met vaak rug- en/of schouderklachten of blessures die langer aanhouden of chronisch worden.
Een gerichte trainingsopbouw is dan essentieel, waarbij de juiste lichaamshouding bepalend wordt.

Ook klanten met chronische klachten zoals Scoliose, Hernia, Spierreuma etc., kunnen gerichte trainingen volgen. 
Is de mat nog een te grote uitdaging, dan zijn de gerichte stoeltrainingen een geweldig alternatief, óók bij revalidatie. 

Ook worden deze lessen gevolgd door een ieder die een gedegen start met de Pilates Beweegmethode wil maken, om eventueel na een aantal lessen aan te sluiten bij een groepsles. 
Hierbij worden de basisbeginselen helder uitgelegd en geoefend.

Duo- en Triple lessen worden vaak gevolgd door een ieder die met twee of drie personen meer privacy wenst en/of het eigen niveau wil bepalen.
In overleg wordt het geschikte tijdstip en periode bepaald.

Bij alle lessen, wordt er gewerkt met divers oefenmateriaal zoals de Foam Roller, de Spiky Ball (bindweefsel), de Pilates Ring, de Resistance Band, de Soft Ball, de Pilates Stick (Pole), de Handdoek, de Egel (kleine platte balansbal) en de Toning Balls (kleine zachte ballen van 0.5 kg).
* Bij de Privéles wordt er ook gebruik gemaakt van de Spine Fitter.

Privé- en Duolessen zijn zowel Live als Online te volgen.
De Online lessen gaan via een groot scherm, waarbij iedere beweging nauwkeurig wordt gevolgd en begeleid.
Triplelessen worden Online gegeven.


WAAR
Kerkstraat 17 te Makkum
(Face to Face, Live én ONLINE)

INTAKE (privé)
60 minuten € 30

PRIJS PRIVÉ-LES PER PERSOON
€ 50    losse les
€ 245  vijf lessen (8 weken geldig)

PRIJS DUO-LES PER PERSOON (2 personen per les)
€ 30    losse les
€ 145  vijf lessen (8 weken geldig)

PRIJS TRIPLE-LES PER PERSOON (3 personen per les)
€ 20    losse les
€ 95    vijf lessen (8 weken geldig)

ALGEMENE VOORWAARDEN
Bij verhindering dient dit 48 uur vóór de training te worden doorgegeven, anders wordt de les doorberekend.
Voorts gelden de algemene voorwaarden conform deze van de groepslessen.

Groepslessen (Live & Online)
Restaurant De Zwaan, Plein 1 te Makkum (1e etage)

De groepslessen worden gegeven aan kleine groepen (max 12 personen, zowel Live als Online), om zodoende de persoonlijke aandacht en deskundige begeleiding te garanderen.  

Groepslessen worden gegeven op Beginners (Level 1), 
Intermediate (Level 2) en Gevorderd (Level 3) niveau.

De ONLINE groepslessen worden via Zoom gegeven.
Dit werkt uitstekend met (groot) beeld en geluid en kan ook een optie zijn wanneer de Live les niet schikt of dat er gezondheidsrisico's zijn.

Ook in de groepslessen wordt er gebruik gemaakt van o.a. de Soft Ball, de Foam Roller (30 cm), de Theraband (het elastiek), de Pole (stok) en de Towel (handdoek).

Ook Standing (staand met veel balans) Pilates en Spirals (staand met vloeiende bewegingen)  en het gebruik van de stoel (Barre) (zowel erin als ernaast), zijn gewilde trainingen.

INTAKE (privé)
60 minuten € 30  
* verplicht voor iedere nieuwe aanmelding.


WAAR
ONLINE (Studio aan de Kerkstraat 17 te Makkum)
Dinsdag   09:15 - 10:15u 

WAAR
LIVE (Restaurant de Zwaan te Makkum, 1e etage)
Vrijdag 14:00 - 15:00u 
Zaterdag  09:30 - 10:30u 


PRIJS GROEPSLES PER PERSOON
€ 13    losse les
€ 60    vijf lessen (8 weken geldig)
€ 115  tien lessen (13 weken geldig)

ALGEMENE VOORWAARDEN
a)  Voor de Live groepsles geldt een minimale deelname van 5 personen.
b)  Bij verhindering dient dit 48 uur van tevoren te worden doorgegeven anders wordt de les doorberekend.
In geval van calamiteit dit alléén na telefonisch overleg.
c)  Bij tussentijdse opzegging zonder geldige reden is er geen recht op restitutie.
d) Het volgen van trainingen is geheel op eigen risico en op geen enkele wijze kan er aansprakelijkheid plaatsvinden. 
Workshops & Workouts (Live & Online)
(Live & Online) Workouts en Workshops worden op reguliere basis gegeven aan eigen deelnemers en andere belangstellenden, mits bekend met de Pilates Beweegmethode.

** De meeste Workouts zijn op basis van het aanspreken van het Fascia (Bindweefsel), waarbij er gebruik wordt gemaakt van de Spiky Ball, de Foam Roller, de Fascia Stretch en de Egel.
Dit zijn zéér gewilde trainingen die bijzonder goede resultaten geven.

Bedrijfsfitness & Vitaliteitsprogramma's
Een slechte houding veroorzaakt klachten en beperkingen en daarna volgt pijn. Vaak zijn behandelingen bij een fysiotherapeut nodig en neemt daarmee ook het ziekteverzuim toe.

Vitaliteitsprogramma's maken steeds meer deel uit van het personeelsbeleid, omdat bewezen is dat fitte en gezonde werknemers productiever, enthousiaster en gelukkiger zijn.
De Pilates Workouts en workshops zijn hier bij uitstek geschikt voor.

WAAR
In overleg op locatie of ONLINE.

PRIJS PER SESSIE
Op aanvraag.
Share by: