STUDIO aan de Kerkstraat 17 te Makkum

Privé-lessen worden vaak gevolgd door diegenen met rug- en/of schouderklachten of blessures die langer aanhouden of chronisch worden.
Een gerichte trainingsopbouw is dan essentieel, waarbij de juiste lichaamshouding bepalend wordt.

Ook klanten met chronische klachten zoals Scoliose, Hernia, Spierreuma etc., kunnen gerichte trainingen volgen. 

Is de mat nog een te grote uitdaging, dan zijn de gerichte stoeltrainingen een geweldig alternatief, óók bij revalidatie. 

Ook worden deze lessen gevolgd door een ieder die een gedegen start met de Pilates Beweegmethode wil maken, om eventueel na een aantal lessen aan te sluiten bij een groepsles. 

Hierbij worden de basisbeginselen helder uitgelegd en geoefend.

Duo- en Triple lessen worden vaak gevolgd door een ieder die met twee of drie personen meer privacy wenst en/of het eigen niveau wil bepalen.
In overleg wordt het geschikte tijdstip en periode bepaald.

Bij alle lessen, wordt er gewerkt met divers oefenmateriaal zoals de Foam Roller, de Spiky Ball (bindweefsel), de Pilates Ring, de Resistance Band, de Soft Ball, de Pilates Stick (Pole), de Handdoek, de Egel (kleine platte balansbal) en de Toning Balls (kleine zachte ballen van 0.5 kg).

* Bij de Privéles wordt er ook gebruik gemaakt van de Spine Fitter en de Octocore.

Privé- en Duolessen zijn zowel Live als Online te volgen.

De Online lessen gaan via een groot scherm, waarbij de bewegingen nauwkeurig wordt gevolgd en begeleid.

Triplelessen worden alleen Online gegeven (€25 pp).

WAAR

Kerkstraat 17 te Makkum
(Face to Face, Live én ONLINE)

INTAKE (privé)

60 minuten € 40

PRIJS PRIVÉ LES PER PERSOON

€ 60    losse les
€ 290  vijf lessen (8 weken geldig)

PRIJS DUO LES PER PERSOON (2 personen per les)
€ 40    losse les
€ 190  vijf lessen (8 weken geldig)

ALGEMENE VOORWAARDEN
Bij verhindering dient dit 48 uur vóór de training te worden doorgegeven, anders wordt de les doorberekend.
Voorts gelden de algemene voorwaarden conform deze van de groepslessen.

Restaurant De Zwaan, Plein 1 te Makkum (1e etage)

De groepslessen worden gegeven aan kleine groepen (max 12 personen, zowel Live als Online), om zodoende de persoonlijke aandacht en deskundige begeleiding te garanderen.   

Groepslessen worden gegeven op Beginners (Level 1), 

Intermediate (Level 2) en Gevorderd (Level 3) niveau.

De ONLINE groepslessen worden via Zoom gegeven.
Dit werkt uitstekend met (groot) beeld en geluid en kan ook een optie zijn wanneer de Live les niet schikt of er gezondheidsrisico's zijn.

In de groepslessen wordt er gebruik gemaakt van o.a. de Soft Ball, de Foam Roller (30 cm), de Theraband (het elastiek), het Lussenelastiek, de Pole (stok) en de Towel (handdoek).

Tevens wordt de Spiky Ball en de Egel gebruikt, waardoor er verdere diepgang komt m.b.t. de werking van het Bindweefsel (Fascia).

Ook Standing (staand met veel balans) Pilates en Spirals (staand met vloeiende bewegingen)  en het gebruik van de stoel (Barre) (zowel er in, erop als ernaast), komen aan bod.

I NTAKE  (privé)

60 minuten € 40

* verplicht voor iedere nieuwe aanmelding.

WAAR
ONLINE (Studio aan de Kerkstraat 17 te Makkum)

Donderdag    09:15 - 10:15u 

€130 tien lessen (13 weken geldig)

WAAR

LIVE (Restaurant de Zwaan te Makkum, 1e etage)

Zaterdag   09:30 - 10:30u (Level 1,2)

Maandag 19:00 - 20:00u (Level 1)

PRIJS Live GROEPSLES PER PERSOON

(incl. Spiky Ball, Egel, Fascia Stretch)

€ 20    losse les

€ 190  tien lessen (13 weken geldig)

ALGEMENE VOORWAARDEN
a)  Voor de Live groepsles geldt een minimale deelname van 6 personen.

b)  Bij verhindering dient dit 48 uur van tevoren te worden doorgegeven anders wordt de les doorberekend.
In geval van calamiteit dit alléén na telefonisch overleg.

c)  Bij tussentijdse opzegging zonder geldige reden is er geen recht op restitutie.

d) Het volgen van trainingen is geheel op eigen risico en op geen enkele wijze kan er aansprakelijkheid plaatsvinden.